一歲后寶寶的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需求

寶寶滿一歲以后，進(jìn)入成長(zhǎng)關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)，飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，母乳從主食轉(zhuǎn)變?yōu)檩o食，之前的輔食逐漸成為主食。此時(shí)，媽媽們常擔(dān)心寶寶營(yíng)養(yǎng)攝入不足，會(huì)關(guān)注寶寶需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

蛋白質(zhì)

寶寶一歲后，需攝取更多蛋白質(zhì)維持日?；顒?dòng)所需營(yíng)養(yǎng)。一般而言，一歲左右的寶寶每天蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)在35克到40克。蛋白質(zhì)不僅能增強(qiáng)寶寶體質(zhì)，還能提高機(jī)體免疫系統(tǒng)功能，減少疾病發(fā)生。富含蛋白質(zhì)的食物有蝦、魚(yú)肉、雞肉等。

鈣質(zhì)

一歲后寶寶對(duì)鈣質(zhì)的需求大幅增加，因?yàn)檫@個(gè)階段寶寶的骨骼和牙齒正處于生長(zhǎng)狀態(tài)。若鈣質(zhì)攝入不足，會(huì)影響骨骼和牙齒生長(zhǎng)，不利于寶寶健康。媽媽可給寶寶準(zhǔn)備雞蛋、豆制品、海帶、蝦皮等鈣質(zhì)含量多的食物。

維生素

一歲后的寶寶需要注意維生素?cái)z取。其中，B族維生素與維生素A是促進(jìn)寶寶腦部和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要物質(zhì)；維生素A、C、E能健全寶寶的免疫系統(tǒng)；維生素D能幫助鈣質(zhì)更好吸收。維生素廣泛存在于肉類和蔬果中，媽媽讓寶寶均衡飲食即可。

綜上所述，一歲后的寶寶需要注重蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素的補(bǔ)充，以保障其健康成長(zhǎng)。