寶寶能不能吃花生
寶寶能否吃花生及相關建議
寶寶添加輔食后，媽媽希望其嘗試多樣食物，既為攝入不同營養促進發育，也為防止挑食偏食。但寶寶飲食有禁忌，很多媽媽會問寶寶能否吃花生。
寶寶吃花生的好處
- 花生富含大量鈣質，鈣是骨骼發育重要成分，寶寶食用有助于骨骼更好發育。
- 花生氨基酸種類全面，對寶寶大腦及神經細胞發育有良好促進作用，能提高智力、增強大腦記憶能力。
- 花生鋅元素含量高，寶寶缺鋅會導致食欲不振、味覺遲鈍及影響智力發育。
寶寶吃花生的注意事項
- 因小寶寶沒長牙齒且不懂細嚼慢咽，不能給其吃整粒花生，否則誤吞易嗆到氣管，有窒息風險。滿三歲后可吃整粒花生。
- 想給年齡小的寶寶吃花生，可將花生用攪拌機攪成泥添加到輔食中。
- 不能讓寶寶吃太多花生，否則易造成胃腸消化不良、引起積食。
推薦食譜：綠豆花生米糊
材料：花生30克、綠豆30克、粳米50克。
做法：先將食材用清水洗凈，浸泡約3小時；再將材料一起放入攪拌機打成糊狀；把米糊倒入鍋中，小火加熱，加熱時不斷攪拌防止粘鍋，放溫后即可給寶寶吃。
結論：寶寶可以吃花生，但要注意方式和量，合適的食用方法能讓寶寶獲得花生的營養益處。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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