12歲兒童喝牛奶還是奶粉
12歲兒童喝牛奶還是奶粉
12歲兒童即將步入青春期，這是人體的第二個生長高峰，家長需做好一系列措施保障孩子正常生長發育，飲食方面尤為重要。那么，12歲兒童喝牛奶還是奶粉呢？
一般來說，直接喝牛奶效果較好。奶粉是牛奶經過化學加工和干燥制成的食品，其優點是保存方便，不受環境限制，不像牛奶必須低溫保存，因而受到很多人歡迎。但奶粉在干燥及化學制造過程中，營養物質可能遭到破壞。所以在條件允許的情況下，牛奶比奶粉更優。
日常生活中多喝牛奶益處頗多：
- 補充鈣質：經常喝牛奶能為人體補充足夠的鈣質，尤其適合骨質疏松或鈣元素不足的兒童。
- 促進睡眠：牛奶中含有的氨基酸有鎮靜作用，對于晚上睡眠質量不高的兒童，睡前喝一杯牛奶可促進睡眠。
- 預防心腦血管疾病：牛奶中富含鉀離子，可穩定血管壁，有效預防某些心腦血管疾病，減少意外發生。
綜上所述，12歲兒童在條件允許時選擇喝牛奶更有利于生長發育。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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