三歲寶寶該補什么
三歲寶寶的營養補充需求
三歲的寶寶正處于身體發育的高峰階段，此時需要補充大量能量。若營養供應不足，可能會導致寶寶發育異常。那么，三歲寶寶該補什么呢？
蛋白質與脂肪
寶寶所需能量主要通過蛋白質和脂肪等轉化而來。蛋白質可從肉類、魚類、雞蛋及豆制品等食物中獲取，脂肪也可通過這些食物獲得。建議每天輪換給孩子食用這些食物，但要注意適量，以免熱量消耗不完，堆積導致肥胖。
碳水化合物
碳水化合物是寶寶發育必需的營養成分，它有助于大腦發育，完善腸道功能，提供熱量并調節身體脂肪情況。碳水化合物攝入不足可能引發肥胖、頭暈等異常癥狀。
礦物質和維生素
礦物質和維生素對寶寶骨骼發育、造血及智力發育至關重要，需及時補充以滿足寶寶身體需求。
結論：三歲寶寶在發育高峰期需要全面均衡的營養，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質和維生素等，合理搭配飲食才能保障寶寶健康成長。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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