少量飲酒有助睡眠嗎
中國(guó)的飲酒文化可以說(shuō)是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的，不管是家庭聚餐，公司聚餐，或者是朋友吃飯，一定是需要喝酒的，如果餐桌上不喝酒的話，總是覺(jué)得少了點(diǎn)什么。主人請(qǐng)客的時(shí)候，如果不能讓客人吃飽喝足的話，會(huì)覺(jué)得自己招待不周。適量的喝酒對(duì)于身體還是有好處的，那么，少量飲酒有助睡眠嗎？
睡前少量的喝一點(diǎn)酒確實(shí)有助于睡眠，但是喝酒太多，甚至酗酒的話，對(duì)睡眠沒(méi)有幫助，還會(huì)有影響身體健康。女性還有老年人可以在睡前喝一杯紅葡萄酒，有軟化血管的功效，還有美容的作用，對(duì)于睡眠也很有幫助，非常適合失眠人群。
適當(dāng)飲酒對(duì)于身體很有好處，可以促進(jìn)代謝，可以促進(jìn)睡眠，但是過(guò)量飲酒特別的傷肝，很多人出現(xiàn)酒精肝就是因?yàn)檫^(guò)量飲酒導(dǎo)致的。不管是聚餐，還是自己喝酒，都不能過(guò)量，也不要?jiǎng)窬疲染七m量就好，如果養(yǎng)成酗酒習(xí)慣人的話，那就非常不好了。
總的來(lái)說(shuō)，少量的，適當(dāng)?shù)娘嬀拼_實(shí)可以幫助睡眠的。睡眠不好的話，可以喝點(diǎn)牛奶，在睡前泡泡腳，這都是促進(jìn)睡眠的方式。另外注意準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，不要熬夜，經(jīng)常熬夜會(huì)打亂生物鐘。
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