如何憋著大便
大小便是每個(gè)人都會(huì)有的一件事情，但是在一些特殊的時(shí)候，可能會(huì)沒(méi)有辦法正常的大小便，如果再遇到一些不能夠大小便的時(shí)候，也要采取正確的方法解決。那么如何憋著大便？
如果必須要憋著大便的話，一定要收緊，不要放松，但是這樣的方法不能夠經(jīng)常的使用，如果經(jīng)常的憋著大便的話，可能就會(huì)使患者出現(xiàn)便秘的情況，甚至還會(huì)造成肛裂。在有一些特殊場(chǎng)合的時(shí)候，一定要提前的大小便，這樣才能夠防止這種情況的發(fā)生。
建議大家在日常生活中要有良好的作息習(xí)慣，以及飲食習(xí)慣這樣的話，可能會(huì)把排便的功能調(diào)節(jié)的特別好，一般早晨定時(shí)排便，這樣對(duì)于自己的身體會(huì)有很多的好處。這樣就可以避免了外出的時(shí)候出現(xiàn)想大便的狀況，從而近距離卻沒(méi)有衛(wèi)生間，導(dǎo)致非常尷尬的狀況發(fā)生。
平時(shí)每個(gè)人都應(yīng)該多喝一些水，多吃一些新鮮水果蔬菜，這樣才能夠保證大便通暢，如果能夠每天排便一次的話是最好的，如果長(zhǎng)期的好幾天一次大便的話，這種情況屬于不正常的表現(xiàn)，這樣的話可以使用一些藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)。
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