什么水果補血

相比較男性，女性更容易貧血。女性每個月都會來大姨媽，有些女性經量很多，不及時補充鐵質，容易導致自身貧血。女性想要吃一點水果補血，那么究竟有哪些水果是補血的呢？

1.甘蔗

補血的水果有很多，甘蔗就是其中的一種水果。甘蔗里面糖分含量較高，很多人都喜歡吃甘蔗。甘蔗里的營養成分較多，還有非常豐富的鐵物質。貧血的朋友們可以嘗試吃一點甘蔗，一天吃一根甘蔗，補鐵的效果非常理想。

2.橙子

大家只知道橙子可以補充維c，其實橙子也有補鐵的作用。患者在補充鐵物質的時候，同時多吃一點富含維生素c的食物，能夠幫助體內吸收更多的鐵質。患者吃完甘蔗之后，間隔一個小時再吃一點橙子，能夠提高身體對鐵質的吸收，補鐵效果更佳。

3.桑葚

桑葚的顏色有一點偏紫紅色，正所謂吃什么補什么，因此貧血的朋友可以適當吃一點桑葚補血。桑葚的含鐵量非常高，朋友可以適當吃一點桑葚，防止貧血。吃桑葚之前最好要用水泡一段時間，用水泡過之后的桑葚更安全，也更衛生。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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