14個月小孩能不能吃鹽
14個月小孩的飲食與食鹽攝入問題
小孩飲食中食鹽的普遍情況
在日常烹調食物時，人們通常會加入各種調味品，其中食鹽是必不可少的。對于已經添加輔食的小孩，家長在制作食物時會格外謹慎，擔心對孩子健康造成隱患。
14個月小孩能否吃鹽及鹽量控制
14個月的小孩可以吃鹽，但需嚴格控制鹽的攝入量，每天不超過5克。家長可選擇用帶有咸味的食物替代額外添加食鹽，例如用新鮮蝦仁和小米熬粥。
其他調味品的使用注意
給小孩制作食物時，要避免使用醬油和味精。這兩種調味品會給小孩的肝臟、腎臟等器官帶來較大負擔，嚴重時還會導致血壓升高。
食材選擇與處理
應選擇純天然食材給小孩制作食物，若食材腐爛變質，要及時丟棄，前一天剩下的食物不要再次加熱食用。
食物多樣化與口腔護理
14個月小孩的食物應更加多樣化，可包括新鮮的豬肉、羊肉、綠色蔬菜和應季水果。每次飯后，讓小孩用淡鹽水漱口，可預防口腔疾病。
晚餐飲食注意
晚餐不要讓小孩吃得太飽，以免晚上睡覺腹脹。
綜上所述，14個月小孩飲食需注意鹽量控制、避免不良調味品、選擇優質食材、保證食物多樣、做好口腔護理以及合理安排晚餐量。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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