在日常烹調食物時,人們通常會加入各種調味品,其中食鹽是必不可少的。對于已經添加輔食的小孩,家長在制作食物時會格外謹慎,擔心對孩子健康造成隱患。
14個月的小孩可以吃鹽,但需嚴格控制鹽的攝入量,每天不超過5克。家長可選擇用帶有咸味的食物替代額外添加食鹽,例如用新鮮蝦仁和小米熬粥。
給小孩制作食物時,要避免使用醬油和味精。這兩種調味品會給小孩的肝臟、腎臟等器官帶來較大負擔,嚴重時還會導致血壓升高。
應選擇純天然食材給小孩制作食物,若食材腐爛變質,要及時丟棄,前一天剩下的食物不要再次加熱食用。
14個月小孩的食物應更加多樣化,可包括新鮮的豬肉、羊肉、綠色蔬菜和應季水果。每次飯后,讓小孩用淡鹽水漱口,可預防口腔疾病。
晚餐不要讓小孩吃得太飽,以免晚上睡覺腹脹。
綜上所述,14個月小孩飲食需注意鹽量控制、避免不良調味品、選擇優質食材、保證食物多樣、做好口腔護理以及合理安排晚餐量。
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