部分家長難以接受孩子身高較矮的情況,常想盡辦法助其長高,甚至讓孩子吃保健品,這些做法并不正確。那么,小孩怎樣長高才是正確的呢?
想讓小孩長高,保證充足睡眠時間至關重要,切勿讓小孩熬夜。在正常睡眠時間進入睡眠狀態,小孩會分泌更多生長激素,此激素有利于長高。若家長發現小孩睡覺時蹬腳,可能意味著正在長高。
在飲食方面,應多讓小孩喝牛奶,多煮蛋白質含量高的肉類給小孩吃。
平時多帶孩子到戶外曬太陽、運動。打籃球是不錯的選擇,因為打籃球時頻繁跳躍,有助于長高。若女生不喜歡打籃球,家長可帶她們打羽毛球。
一般情況下,女生大概在12歲左右長高速度最快,男生則在14歲左右長得最快。家長若想讓孩子長得更好,不要錯過這段生長快速期。
結論:小孩長高需從保證睡眠、合理飲食、運動以及把握生長快速期等多方面入手。
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