孕婦吃蝦米好嗎
蝦米里面含鈣非常高，很多人都喜歡吃，但是對(duì)孕婦而言，他們的體質(zhì)和生理上都發(fā)生了變化，飲食上需要格外注意，以免影響胎兒發(fā)育。孕婦也想吃蝦米補(bǔ)充身體所缺的鈣，那么到底孕婦吃蝦米好嗎？
孕婦能吃蝦米，蝦米含的蛋白質(zhì)含量很高，適當(dāng)吃一些蝦米能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需的蛋白質(zhì)，也有助于胎兒發(fā)育。另外，蝦米里面的鈣容易被人體吸收，懷孕期間孕婦吃蝦米還能預(yù)防骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象，也能預(yù)防孕婦動(dòng)脈硬化等疾病。可見(jiàn)蝦米的好處很多，孕婦可以坐在孕期適當(dāng)吃。
蝦米的做法有很多，可以在熬粥的時(shí)候放一些蝦米，也能燉湯時(shí)放一些蝦米提味，有或是吃面條時(shí)放一些蝦米，不有助于吸收，口感也會(huì)更加美味。但孕婦在吃蝦米的時(shí)候，也要注意蝦米不能和紅棗一起吃，這兩種食物一起吃很容易出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。也不能和菠菜一起吃，以免影響對(duì)鈣的吸收。
在整個(gè)孕期孕婦都可以吃蝦米，多吃蝦米對(duì)胎兒也有好處。在選擇蝦米的時(shí)候，也要選擇新鮮的吃，營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)更高。吃不完的蝦米也不要隨處亂放，最好是放到保鮮里面冷藏，等下次吃的時(shí)候再拿出來(lái)。
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