什么食物補(bǔ)氣和血
有的人身體較為虛弱，體質(zhì)較差，常有較為嚴(yán)重的氣血不足現(xiàn)象。而針對(duì)這種情況，在日常飲食方面需要做好調(diào)理，應(yīng)該多吃些具有益氣補(bǔ)血的食物。那么究竟什么食物補(bǔ)氣和血呢？
1. 紅棗。補(bǔ)氣益血的食物非紅棗莫屬，合理食用紅棗能夠起到養(yǎng)血安神，和脾健胃等功效。尤其是有些脾胃較為虛弱，常年氣血不足，身體倦怠無力，容易失眠多夢(mèng)的患者，經(jīng)常合理的食用紅棗能夠起到較好的養(yǎng)血補(bǔ)氣的保健作用。
2. 豆?jié){。豆?jié){味甘性平，其性較為溫和，具有調(diào)和陰陽，滋陰潤(rùn)燥，生津解渴，去寒暖胃，補(bǔ)養(yǎng)氣血的滋養(yǎng)功效。每天適量的飲用黃豆?jié){或黑豆?jié){，對(duì)保養(yǎng)身體補(bǔ)足氣血十分有益。
3. 銀耳。日常食用銀耳能夠補(bǔ)腎潤(rùn)腸，補(bǔ)氣和血。強(qiáng)筋健骨，美容嫩膚，還有延年益壽之功效。銀耳是日常飲食中較好的食材，常吃此種食物，對(duì)保健身體，強(qiáng)健體魄，提高免疫力均有益處。
4. 燕窩，燕窩是一種天然滋補(bǔ)食品，而且男女老少均可適量食用。對(duì)于體虛氣弱，氣血不和，脾胃失調(diào)之人，食用燕窩有較好的補(bǔ)氣養(yǎng)血之調(diào)養(yǎng)作用。
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