胳膊上的蝴蝶肉怎么減
蝴蝶肉相關(guān)知識(shí)及減胳膊蝴蝶肉方法
完美身材通常不會(huì)有贅肉，而蝴蝶肉（又稱“拜拜肉”）是夏天令女性心煩的贅肉，它不僅影響美觀，還會(huì)影響穿衣效果。下面為你介紹蝴蝶肉的位置以及減胳膊蝴蝶肉的方法。
蝴蝶肉的位置
蝴蝶肉指的是肩膀以下，分居后背兩側(cè)呈對(duì)稱分布的兩塊肩胛骨，其形如蝴蝶。它位于前方的額骨、篩骨和后方的顳骨、枕骨之間，橫向伸展于顱底部。
減胳膊蝴蝶肉的方法
曲臂式
- 挺直上身，臀部自然坐在椅子前的2/3處，兩腳平行垂放。
- 兩手臂握拳朝上并向前伸直，與肩同高。自然呼吸、放松，為后續(xù)動(dòng)作做準(zhǔn)備。
- 吸氣時(shí)彎曲兩肘，使手臂彎曲成90度角。
- 吐氣，將彎曲的兩肘靠向肩部并往內(nèi)收縮。重復(fù)此動(dòng)作12次為一回，建議每天做2回。
后拉毛巾法
- 采取坐立或站立姿勢(shì)，拿一條長(zhǎng)度約五十厘米的毛巾。
- 左手從后下方伸到背部，右手從前上方伸到背部，兩手分別握住毛巾兩端，盡量將兩手靠近并繃緊，保持姿勢(shì)30秒。
- 換雙手位置（左手從前上方，右手從后下方），與剛才的手臂動(dòng)作呈交叉型，保持姿勢(shì)30秒，此為1組，來(lái)回做15組。
蝴蝶肉影響美觀，但可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)消除。除上述方法外，還有其他方式，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能逐漸消除因運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致的皮膚松垮的蝴蝶肉。
結(jié)論：蝴蝶肉雖影響美觀但可通過(guò)多種運(yùn)動(dòng)方法減掉，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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