睡覺用嘴呼吸還是鼻子
每天睡覺是必不可少的環節，充足的睡眠可以讓人神采奕奕，好的睡眠第二天才能有充沛的精神面對各種工作和生活。許多人會在睡覺時有一定的困擾，睡覺是用鼻子呼吸好還是用嘴巴呼吸好？
睡覺時最好用鼻子呼吸，因為鼻子本身就是人類用于呼吸的器官，用鼻子呼吸，能夠過濾掉空氣中的顆粒以及對身體有害的物質。還能濕潤空氣，減少空氣對器官與肺的刺激。而用嘴呼吸，不具備過濾的作用，很可能會導致口干舌燥以及嗓子疼等癥狀發生。
睡覺不能用鼻子呼吸是因為：每當睡著了以后，在口腔里面有些人的舌頭會下意識下垂并阻塞呼吸道，從而鼻腔內吸入的氧氣不足，只能張開嘴輔助。長時間的睡眠不好，會威脅身體健康。在睡覺時自己很難發現張著嘴，所以家屬要多多注意一下。
可以通過練習深呼吸吸氣時來鼓胸收腹，慢慢地養成緩慢呼吸的習慣，就能閉上嘴了。或調整枕頭的高低，讓頸部抬高，把頭部放低，可讓呼吸道變得通暢，增加呼吸量。經過調整后，張嘴睡覺的現象會有所改善的。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？