順產(chǎn)兩個(gè)月可以健身嗎
順產(chǎn)雖然有些疼，但是順產(chǎn)之后，身體容易恢復(fù)。順產(chǎn)之后需要注意的事項(xiàng)也不是很多，順產(chǎn)對(duì)嬰兒也有很多的好處。順產(chǎn)后第二天就可以下床活動(dòng)了，一個(gè)月之后就可以做一些家務(wù)活了，那順產(chǎn)兩個(gè)月可以健身嗎？
順產(chǎn)兩個(gè)月后可以健身，不過，健身也只能是做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，像慢跑或是騎自行車等。只有等到三個(gè)月之后，才可以做一些劇烈點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。不要過早做劇烈運(yùn)動(dòng)，怕遺留有后遺癥，影響到日后的健康。
順產(chǎn)之后是需要好好的休息，因?yàn)樽匀环置湎牡捏w力以及能量都很大，產(chǎn)后就會(huì)很疲勞，渾身沒有力氣，所以就需要好好的休息才能補(bǔ)充體力。同時(shí)，還要調(diào)整好心態(tài)，不要有情緒低落或是悲傷等情況，否則會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。
順產(chǎn)之后，一定要注意飲食，要吃些營(yíng)養(yǎng)好的，易消化的，不刺激的食物，尤其是要多喝一些湯水，這樣有助于乳汁的分泌。還要注意個(gè)人衛(wèi)生，順產(chǎn)后惡露會(huì)排出，要勤換衛(wèi)生巾，注意外陰的干燥與清潔。在順產(chǎn)后的第二天就可以下床活動(dòng)，有助于恢復(fù)。
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