濕氣重吃啥好
這些年來(lái)“濕氣”一直是困擾著眾多中老年人甚至年輕人的難題，很多人根本不知道這濕氣到底從何而來(lái)，到底該怎么治療，那么濕氣重吃啥好？
濕氣重會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一系列不良癥狀，比如莫名的頭痛、關(guān)節(jié)脹痛等，而且消化也受到影響。濕氣重的人經(jīng)常說(shuō)自己消化能力差，有時(shí)吃飯后還會(huì)胸悶腹脹，平時(shí)表現(xiàn)得食欲不佳。而濕氣重的治療方式也不少，最有效的還是選擇食療。多吃薏米、紅豆、山藥、苦瓜等食材，對(duì)身體的濕氣都有化解效果。
建議用薏米煮粥食用，薏米性味偏甘，對(duì)于患者來(lái)說(shuō)不僅能驅(qū)除濕氣，而且還能起到消腫清熱的效果，對(duì)于濕熱患者來(lái)說(shuō)是極佳的食材選擇。而山藥則有著滋養(yǎng)脾胃的效果，通過(guò)補(bǔ)充脾氣的方式，讓濕熱慢慢的排出，屬于慢性治療，但是山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，食用性也不錯(cuò)。
另外紅豆、茯苓等食材也有祛濕利尿的效果，但是不建議有尿頻的中老年人食用，會(huì)加重尿頻的癥狀。而大家常見(jiàn)的蔥姜蒜其實(shí)也有良好的去濕氣效果，比較有效的就是喝一碗熱姜湯，能將身體的寒濕排個(gè)精光，而蔥和蒜則建議通過(guò)平時(shí)的食物攝入。
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