吃雞蛋會(huì)長(zhǎng)胖嗎
在生活中，大家會(huì)經(jīng)常吃到雞蛋。很多人是早上一個(gè)雞蛋，一杯牛奶作為早餐。雞蛋的營(yíng)養(yǎng)很高，而且吃法也很簡(jiǎn)單，很多人都喜歡吃。有人就問(wèn)了，經(jīng)常吃雞蛋的話，那么吃雞蛋會(huì)長(zhǎng)胖嗎？
1、一般吃雞蛋是不會(huì)導(dǎo)致人發(fā)胖的。雞蛋含有很多卵磷脂、氨基酸，且它含有的氨基酸是人體的非必需氨基酸，吃了之后在體內(nèi)就會(huì)消化水解成了二氧化碳和水，沒(méi)有成為脂肪。胖的人吃雞蛋不僅不會(huì)胖，還能減肥，但是雞蛋一天最多就只能吃兩個(gè)，吃多了體內(nèi)的氨基酸會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良影響。
2、在平常應(yīng)該吃一個(gè)雞蛋就可以了，不要認(rèn)為吃雞蛋吃多了也沒(méi)什么壞處，假如雞蛋吃多了是會(huì)導(dǎo)致肥胖的，雞蛋中也含有很多膽固醇，雞蛋吃多了，膽固醇攝入就會(huì)過(guò)多，導(dǎo)致血膽固醇偏高，從而出現(xiàn)肥胖。
3、吃雞蛋就應(yīng)該吃熟雞蛋，不要吃生的雞蛋。雞蛋中還有抗胰蛋白酶以及抗生物素蛋白，這兩種物質(zhì)能妨礙體內(nèi)對(duì)蛋白質(zhì)的消化以及吸收。生雞蛋中是沒(méi)有分解這兩種物質(zhì)，吃進(jìn)去不好消化，會(huì)讓人產(chǎn)生食欲下降、消化不良等情況。
雞蛋應(yīng)該正確吃，每天吃一個(gè)到兩個(gè)就可以了，不要吃太多。而且不要以為生雞蛋有營(yíng)養(yǎng)，很多人就是誤會(huì)生雞蛋比熟雞蛋有營(yíng)養(yǎng)，所以就吃生雞蛋。生雞蛋吃多了，對(duì)身體不利，一定要吃煮熟的雞蛋。
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