掉頭發的飲食建議與護理措施
一、掉頭發吃什么好得快
掉頭發是現代很多人的困擾,其實有不少食物可防止掉發。以下是幾種推薦食物:
- 黑芝麻:富含維生素E,能延緩細胞衰老、促進毛發生長,還含多種人體必需氨基酸,可促進新陳代謝,常吃有烏發功效。
- 芹菜:脫發誘因常與失眠、煩躁有關,芹菜有助于安定情緒、清熱解毒,其大量纖維素可吸收脂肪代謝產生的酸性毒素,利于減緩脫發。
- 雞蛋:頭發主要成分是含硫氨基酸的蛋白質,缺乏蛋白質會使頭發干黃枯燥、發絲脆弱易脫落,雞蛋是富含蛋白質的食物,補充蛋白質可防脫發。
- 牛肉:牛肉等紅肉富含鐵,對頭發很重要,缺鐵性貧血者頭發往往稀疏,但牛肉富含飽和脂肪,建議一周吃1 - 2次。
- 黃豆:黃豆鐵含量多且存在形式易被人體吸收,研究表明部分脫發人群缺鐵,多吃黃豆可彌補不足。
- 海帶:海帶富含碘元素,可刺激甲狀腺分泌腺素,讓頭發烏黑秀美、增強發根強健度,減少掉發。
二、脫發的日常護理
- 選擇合適洗發劑:不要選脫脂性強或堿性洗發劑,這類洗發劑脫脂和脫水強,易使頭發干燥、頭皮壞死。脫發患者應選對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑或根據發質選用,且不要一直用同一種洗發劑。
- 避免頻繁染發:脫發與經常性染燙發有關,染發劑里大量漂白劑會剝奪頭發天然分子,使頭發干燥、脆弱易斷,所含化學物質對苯二胺會引起過敏反應和皮炎,損傷頭皮和毛囊。
- 注意緩解壓力:人體壓力大時會分泌更多激素,導致更多頭發脫落,緩解壓力對脫發日常護理很重要。
綜上所述,通過食用上述六種食物并做好日常護理,積極調理,掉頭發問題完全可以得到控制。
* 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。