喝什么牛奶補(bǔ)膠原蛋白
很多愛美的女性朋友，保養(yǎng)肌膚離不開豐富的膠原蛋白營養(yǎng)，所以在日常飲食中會非常注重此營養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充。許多愛美女性平常有喝牛奶的習(xí)慣，但牛奶種類較多，比如鮮牛奶，酸牛奶等，那么，喝什么牛奶補(bǔ)膠原蛋白呢？
膠原蛋白營養(yǎng)在蹄掌類的食物中含有較多，這種膠原蛋白和彈性蛋白能使細(xì)胞變的有活力和較為豐滿，可充盈皮膚組織，能夠增加肌膚彈性，對減少皺紋有一定作用。
但是，牛奶中所含有的膠原蛋白含量非常少，所以無論喝哪種牛奶，其并不能起到補(bǔ)充膠原蛋白的作用。牛奶主要含有鈣質(zhì)營養(yǎng)豐富，可以起到食療補(bǔ)鈣作用。
日常所吃食物中含有膠原蛋白較多的食物有牛蹄筋兒。豬蹄，雞爪，雞翅，魚皮，雞皮，鴨掌，羊蹄等等，這類食物含有膠原蛋白豐富，尤其是魚皮中所含有的膠原蛋白最好，其組成結(jié)構(gòu)和人體的膠原蛋白較為接近，容易被身體組織所吸收利用，所以可以側(cè)重多食用魚類和魚皮類食物，能夠較好補(bǔ)充膠原蛋白。
此外，為了保養(yǎng)肌膚，減少皺紋還需要做好皮膚清潔護(hù)理，尤其是不能熬夜。充足的睡眠對減少皺紋有較為明顯的作用。
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