睡覺睡不夠是什么原因
睡眠問題現(xiàn)在已經(jīng)被越來越多的人忽略了。正常情況下，人每天至少睡7-9個(gè)小時(shí)才是健康的，否則在白天容易感覺到精力不足，身心疲倦。但有些人就算睡很久也還是感覺很困。那么，睡覺睡不夠是什么原因呢？
睡覺睡不夠是什么原因
大部分人睡覺睡不夠都是因?yàn)槠⑻撃I虛導(dǎo)致的。當(dāng)人體的濕氣太重的時(shí)候，就會出現(xiàn)嗜睡。這種情況建議用中藥調(diào)理。平時(shí)改善自身生活習(xí)慣，晚上不要經(jīng)常熬夜。
嗜睡是怎么回事
許多人出現(xiàn)嗜睡都是因?yàn)樗邥r(shí)間不足和睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致的。當(dāng)人處于晚睡早起的狀態(tài)時(shí)，早上起來就會很累、不夠睡。長期下來，就會變成嗜睡了，而且還會出現(xiàn)頭暈頭疼的癥狀。還有些人嗜睡是因?yàn)槿鄙贍I養(yǎng)，這個(gè)時(shí)候要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
處于青春期的人也會出現(xiàn)嗜睡。一般發(fā)作時(shí)間在白天，會沒由來的感到困。不過這種情況過一段時(shí)間就會好了。還患抑郁癥的人嗜睡，并且他們犯困的幾率是非常高的。但其實(shí)嗜睡并不是不能治的。嗜睡患者可以從生活的方方面面進(jìn)行調(diào)理，嚴(yán)格控制自己的作息時(shí)間。
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