維生素c兒童吃幾個(gè)
維生素是統(tǒng)稱(chēng)。維生素的種類(lèi)有很多，例如維生素c是最基本的一種維生素。不管是大人還是孩子，缺乏維生素很容易會(huì)得敗血癥。時(shí)間久了，孩子的抵抗力也會(huì)越來(lái)越差。那么維生素c兒童吃幾個(gè)呢？
補(bǔ)充維生素時(shí)，并不是用個(gè)決定的。在給孩子補(bǔ)充維生素c之前，要看一看孩子是不是缺乏維生素c。孩子體內(nèi)維生素c較為充足，沒(méi)有必要給寶寶吃維生素c。過(guò)量補(bǔ)充維生素c對(duì)身體不好，一般每天保持100毫克左右的維生素c就可以了。最好不要超過(guò)400毫克，容易傷身體。
擔(dān)心孩子缺乏維生素c，可以給孩子多吃蔬菜。通過(guò)食物獲取維生素c是非常安全的一種方式，家長(zhǎng)們也不用擔(dān)心會(huì)存在維生素c獲取過(guò)量，會(huì)傷害到孩子健康。水果里面也含有維c，例如橘子、橙子等等。這兩種水果里面維生素c含量都很高，可以給孩子適量吃一點(diǎn)。
家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之前，一定要先確定孩子是不是缺乏這種營(yíng)養(yǎng)。確定孩子缺乏某種營(yíng)養(yǎng)之后，才可以給孩子進(jìn)行針對(duì)性的補(bǔ)充。能從飲食上獲取維生素c，就得從飲食上入手。
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