哺乳期能不能吃酸菜魚
酸菜是比較好的下飯菜，口感味道都不錯，還有開胃的作用，很多人都會用酸菜做酸菜魚吃。但是一些會認(rèn)為酸菜屬于腌制菜，其中含有的亞硝酸鹽對人體是不好的。那么，哺乳期能不能吃酸菜魚？
產(chǎn)婦媽媽哺乳期能吃酸菜魚，這期間的媽媽吃魚對身體是有好處的，尤其是喝些魚湯，可以促進哺乳媽媽乳汁的分泌。并且魚肉中還富含較多的膠原蛋白，對哺乳媽媽還能達到美容養(yǎng)顏的效果。酸菜魚也不會引起回奶，哺乳媽媽可以放心食用，不過其中的酸菜還是要少吃一些。
另外，哺乳媽媽在做酸菜魚的過程中，應(yīng)該少放一點鹽，也不要放辣椒等刺激性的佐料，避免造成寶寶出現(xiàn)上火的情況。哺乳媽媽也不要吃的太頻繁，偶爾吃一點是不會有太大影響的。不過要注意吃酸菜魚后的一小時內(nèi)，盡量不要給寶寶喂奶。
哺乳期要保證身體有充足蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，這期間可以多喝些湯水類，像魚湯、雞湯等食物，有助于提高乳汁的質(zhì)量和營養(yǎng)，還可以給寶寶保持足夠的奶水。這期間哺乳媽媽要避免食用韭菜，麥芽等可能會引起回奶的食物。
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