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孕婦懷孕吃什么干果好

說到堅果，每個人都很熟悉。它們有許多種類和形式，層出不窮。它們對人們也有很大的好處。懷孕期間，孕婦合理的飲食非常重要。堅果是必不可少的。對于孕婦來說，選擇合適的堅果對她們和胎兒的健康都有好處。那么孕婦懷孕吃什么干果好？

1.杏仁

孕婦在懷孕期間可能會便秘。這時，他們可以吃一些杏仁。然而，應該注意的是，中醫說杏仁毒性小，不容易吃，所以孕婦應該注意不要吃得太多。

2.花生

花生營養價值高，蛋白質含量高達30。一般來說，人們認為雞蛋、牛奶和瘦肉的蛋白質含量很高，但是他們從來沒有想到花生的蛋白質含量如此之高。重要的是它們容易被人體吸收。此外，花生殼還有補血的作用。

3.胡桃

滋補大腦和健腦是核桃的首要功效。它們還富含磷脂，能夠促進大腦皮層的發育，促進造血和傷口愈合。它們還含有鈉蛋白、賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。它們有很高的營養價值。

4.瓜子

一些孕婦在懷孕期間有高血壓。西瓜籽中含有的不飽和脂肪酸可以降低膽固醇。此外，西瓜籽還具有益肺潤腸、止血健胃等功效。

5.榛子

榛子被稱為“堅果之王”。它能健脾益氣，斂腸止瀉。孕婦可以通過經常吃它來提高視力和增強大腦。？營養價值非常豐富，含有不飽和脂肪酸和礦物質，以及維生素A、維生素B1、維生素B2和煙酸。

6.栗子

板栗在帶殼水果中脂肪含量最低，高血脂孕婦或相對肥胖的人可以多吃，還含有蛋白質、脂肪、維生素D等多種營養成分。可以看出，板栗是一種滋補佳品，價格低廉，營養豐富。

堅果有益于孕婦和胎兒的健康，但是吃太多含油量高的堅果容易導致消化不良。簡而言之，不應該吃太多堅果。懷孕期間的孕婦應保證合理的飲食和均衡的營養，這有利于嬰兒的發育。

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