一個人一天喝水量多少合適

從很早之前就開始流行起一天要喝幾杯水的說法，據說多喝水更有益于健康。于是人們理所當然的認為感冒了要多喝熱水，例假來了也要多喝熱水，早晨起床更要喝上一大杯水來排毒這樣才更健康。水對人體固然非常重要，但是水能無限量的喝嗎？一個人一天喝水量多少才合適呢？

正常情況下，如果一成年人個人從事的是輕體力勞動，每天應喝1500~1700毫升的水；如果從事的是在高溫環境下所進行的體力勞動，飲水量怎樣適量的增加；除了每天所喝的水，膳食中也包含一定的水分，所以正常的飲水量加上膳食中的水分，一個人每天水分的攝入量的2700~3000毫升左右是比較合適的。

當然了，上面的飲水量只是統計學方面的一個數據，也是針對大部分健康人群，所懂寄出來的一個飲水量，如果一個人的體質屬于痰濕體質，或者是因為水濕已經導致了某些病變，這類人群如果喝水量過大肯定是不利于身體健康的。

所以總的來說喝水應該適量，而且喝水的多少也需要看體質，因為不是每個人運化代謝水的能力都是相同的，實際上我們完全可以根據身體的需求去喝水，感覺到渴的時候，或者是發現小便偏黃的時候，就應該知道這個時候應該喝點水了。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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