一個(gè)人一天喝水量多少合適
從很早之前就開始流行起一天要喝幾杯水的說(shuō)法，據(jù)說(shuō)多喝水更有益于健康。于是人們理所當(dāng)然的認(rèn)為感冒了要多喝熱水，例假來(lái)了也要多喝熱水，早晨起床更要喝上一大杯水來(lái)排毒這樣才更健康。水對(duì)人體固然非常重要，但是水能無(wú)限量的喝嗎？一個(gè)人一天喝水量多少才合適呢？
正常情況下，如果一成年人個(gè)人從事的是輕體力勞動(dòng)，每天應(yīng)喝1500~1700毫升的水；如果從事的是在高溫環(huán)境下所進(jìn)行的體力勞動(dòng)，飲水量怎樣適量的增加；除了每天所喝的水，膳食中也包含一定的水分，所以正常的飲水量加上膳食中的水分，一個(gè)人每天水分的攝入量的2700~3000毫升左右是比較合適的。
當(dāng)然了，上面的飲水量只是統(tǒng)計(jì)學(xué)方面的一個(gè)數(shù)據(jù)，也是針對(duì)大部分健康人群，所懂寄出來(lái)的一個(gè)飲水量，如果一個(gè)人的體質(zhì)屬于痰濕體質(zhì)，或者是因?yàn)樗疂褚呀?jīng)導(dǎo)致了某些病變，這類人群如果喝水量過(guò)大肯定是不利于身體健康的。
所以總的來(lái)說(shuō)喝水應(yīng)該適量，而且喝水的多少也需要看體質(zhì)，因?yàn)椴皇敲總€(gè)人運(yùn)化代謝水的能力都是相同的，實(shí)際上我們完全可以根據(jù)身體的需求去喝水，感覺到渴的時(shí)候，或者是發(fā)現(xiàn)小便偏黃的時(shí)候，就應(yīng)該知道這個(gè)時(shí)候應(yīng)該喝點(diǎn)水了。
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