小孩缺鈣怎么補最有效
小孩缺鈣怎么補最有效
在小孩成長過程中，部分父母會發現孩子比同齡小孩矮，且易骨折，稍有磕磕碰碰就可能出現骨折癥狀，這其實是缺鈣的表現。既然缺鈣，就需要想辦法補鈣。以下是一些有效的補鈣方法：
選擇合適的補鈣產品
如今補鈣產品日益多樣化，家長可選擇含鈣量充足的無機鈣，如乳酸鈣、碳酸鈣等，這類鈣容易被吸收。也可到藥店挑選針對小孩的補鈣藥品或保健品，自小孩出生后約兩個星期起開始補鈣，持續補到兩歲或三歲，且要每天按時按量給小孩服用。
通過飲食補鈣
若小孩已添加輔食，奶制品和牛奶是補鈣的上佳選擇。目前，奶制品含鈣量最為豐富，小孩對其吸收率也較高。此外，水果和蔬菜中也含有少量鈣。海產品和堅果不僅含鈣豐富，還含有維生素D，可促進鈣的吸收。
適當戶外活動與曬太陽
適當帶小孩到戶外活動，多曬太陽有助于小孩吸收鈣質。盡量讓小孩多露出皮膚，以增加皮膚對維生素D的合成。秋天時，可讓小孩直接在太陽下曬太陽；夏天則應待在樹蔭下，避免暴曬。要保證小孩的皮膚經常與紫外線接觸，從而促進鈣的吸收。
綜合運用選擇合適補鈣產品、合理飲食以及適當戶外活動曬太陽等方法，能更有效地為小孩補鈣。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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