小孩缺鈣怎么補最有效
在小孩逐漸長大的過程中，有些父母可能會發(fā)現(xiàn)自己的小孩比同齡小孩都矮，而且也容易出現(xiàn)骨折，一旦磕磕碰碰就會有骨折的癥狀出現(xiàn)。其實這就是缺鈣了，既然缺鈣就要想方法去補鈣，那么，小孩缺鈣怎么補最有效？
1.補鈣的產(chǎn)品逐漸多樣化，家長們可以選擇一些含鈣量較充足的無機鈣，例如乳酸鈣、碳酸鈣等，以上這些鈣非常容易被吸收。家長們也可以到藥店專門挑一些針對小孩的補鈣藥品或保健品，每天按時按量給小孩服用，一般在小孩出生后兩個星期左右開始就應(yīng)該補鈣了，一直補到兩歲或者三歲。
2.如果小孩已經(jīng)添加了輔食，奶制品和牛奶是補鈣的最好選擇，目前來說奶制品的含鈣是最豐富的，并且小孩的吸收率也很高，此外，水果和蔬菜中也含有少量的鈣。海產(chǎn)品和堅果也是含鈣豐富的食物，并且還含有維生素d，可以促進(jìn)鈣的吸收。
3.適當(dāng)帶小孩到戶外活動，多曬太陽可以起到幫助小孩吸收鈣質(zhì)等作用，并且要盡量讓小孩多露出皮膚，增加皮膚對維生素d的合成。在秋天時，家長們可以讓小孩直接在太陽底下曬太陽，但是在夏天時要待在樹蔭下，不能夠暴曬。保證小孩的皮膚經(jīng)常與紫外線接觸，促進(jìn)鈣的吸收。
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