怎么瘦產后小腹上的贅肉

自古以來，孕婦在分娩后都是需要時間做月子的，同時需要的飯量也是比較多的，如果日常生活中不注意飲食，那么是很容易發胖的，尤其是胃部脂肪會越來越多。那么，怎么瘦產后小腹上的贅肉？

1.不大吃大喝。每天一日三餐按時吃飯，多喝雞湯等，多吃蔬菜，可以喝一些小米粥，每餐進食最好是見好就收，千萬不要大吃大喝。

2.堅持吃水果。每天可多吃香蕉，也可吃蘋果、草莓之類的水果，香蕉、蘋果等，都是減肥水果。

3.運動必不可少。可以在客廳里每天抽一些時間來回走動，做一些簡單的產后運動。如常見的瑜伽等，每天練習半小時左右即可。

4.堅持綁收腹帶。媽媽們生產后一定要記得綁收腹帶，即使是睡覺也要記得綁收，收腹帶可用于防止孕媽們產后皮膚松弛。

5.堅持哺乳。雖然產后哺乳是比較辛苦的，但是即便如此媽媽們還是有過堅持母乳喂養。因為喝母乳可以增強寶寶身體的抵抗力，喝母乳長大的小孩子以后體質相對好很多，所以，產后堅持哺乳對寶寶有比較多的好處，因為堅持哺乳有助于消耗脂肪，從而有利于減肥。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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