缺鋅怎么補

如果人體身體缺鋅，會出現脫發、腹瀉、食欲不振等情況。鋅元素有助于支持身體的生長和發育，是孕婦和發育兒童的身體必須元素之一。所以，人體缺鋅，一定要及時補充，以免問題越來越嚴重。那么，人體缺鋅怎么補？

鋅用來細胞生成以及增強免疫功能，這是人體生長、性發育、生殖的重要組成部分。所以，當人體缺乏鋅元素時，就無法制造健康的、正常的細胞。因此，人們一定要及時補充鋅元素。首先，缺鋅者需要調整飲食，可以考慮吃小麥胚芽、谷物、豆類等食物。然后可以直接選擇食用含有鋅膳食補充劑來治療缺鋅。

如果缺鋅者食用功能性食物來補鋅，那么一定要注意鋅可能會與某些抗生素、關節炎藥物和利尿相互作用，不利于病情恢復。在大多數情況下，補充鋅并不危險。如果女性在懷孕時或者哺乳期缺鋅，一定要立即治療，否則缺鋅，會影響腸胃健康。

人們容易缺鋅，可能是因為人體吸收功能不好，或者是慢性病患者。而且如果是素食主義者，一般也會缺鋅，所以需要多食用堅果、豆類等。因此，人們最好定期去醫院檢查身體微量元素含量，防止元素缺乏，導致身體出現問題。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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