女性吃什么能預(yù)防掉發(fā)
脫發(fā)是最近人們經(jīng)常討論的話題，很多人都受到了這個(gè)問題的困擾，脫發(fā)不分年齡，也不分性別。但是它也沒有想像中的那樣嚴(yán)重，一般只要人們?nèi)粘５娘嬍痴_，就會(huì)得到很好的緩解，那么女性吃什么能預(yù)防掉發(fā)？
蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的重要物質(zhì)，多吃這類的食物能夠起到滋養(yǎng)頭發(fā)的作用，比如說蛋類的食物，雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等這些含有蛋白質(zhì)的食物，還有豆類的食物，豆腐、豆?jié){、黃豆等，還有瘦肉、牛肉等都含有蛋白質(zhì)，這些食物起到了促進(jìn)毛發(fā)再生的作用。
還有維生素b類的食物，也為頭發(fā)的生長(zhǎng)起到了作用，比如說蛋類、燕麥、豆芽、扁豆、菠菜、香菇、包心菜、葵花籽等都具有較好的作用。女性可以在平時(shí)多吃這些食物，還需要注意不可以吃一些高溫油炸、過甜的食物。
女性脫發(fā)后還要注意調(diào)節(jié)自己的心情，不可以有過大的壓力，還要避免挑食，或是過度的節(jié)食減肥，防止身體營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致脫發(fā)變得更為嚴(yán)重，甚至還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些疾病。女性還要注意自身的鍛煉，這樣能夠防止女性脫發(fā)。
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