睡姿影響健康嗎
睡姿對健康的影響及選擇建議
人類每日需保證充足睡眠，睡眠時正確的睡姿至關重要。很多人雖知曉不良睡姿會影響健康，但并不在意，也不清楚何種睡姿更佳。
睡姿是否影響健康
睡姿會影響健康。不良的睡眠姿勢易壓迫不該壓迫的內臟，導致內臟出現問題，威脅人體健康。不同睡姿各有優缺點，可根據自身情況選擇合適的睡姿。
不同睡姿的特點
仰臥
優點：能讓身體各臟器不受壓迫；使臉部與枕頭不接觸，避免枕頭上的螨蟲影響肌膚、產生痘痘等問題；可防止頸肩背疼痛，讓身體各部位處于同一水平線上，減少對身體的傷害。缺點：易造成打鼾，打鼾人群不宜采用。
側臥
右側臥位：是最佳睡姿，可使全身放松，入睡快，呼吸順暢，不易打鼾，利于提高血液循環速度。左側臥位：易壓迫心臟和胃部，不利于乳房健康。
俯臥
是最不好的睡姿，會壓迫心臟，長期俯臥會導致脖頸、背部疼痛，脊柱彎曲錯位，還會使心臟受壓、氣血運行不暢，導致心臟不適、呼吸困難。
綜上所述，睡姿會顯著影響人體健康，為維護自身健康，建議盡量保持右側臥位的睡姿。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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