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哺乳期補鈣吃什么鈣片好

　　媽媽在分娩時鈣質損失嚴重，哺乳期還要給寶寶喂奶，很容易導致身體缺鈣。缺鈣的媽媽牙齒松動，提不起精神；寶寶容易啼哭、流汗，更會影響到以后的發育，所以哺乳期補鈣是重中之重。但是怎么判斷鈣片的質量呢？今天媽媽網就跟大家介紹下如何判斷鈣片的質量

　　看產品是否易溶于水：一般容易溶于水的鈣才好吸收。弄點酚酞溶于水（酚酞藥店一般都有賣，而且便宜，酚酞片治療拉肚子，緩瀉作用），然后鈣片弄碎(固體膠囊直接倒進有酚酞的水中）倒入有酚酞的水中，輕輕攪拌，容易溶于水，則好吸收。

看產品是否是中性或弱酸性：不顯堿性對胃傷害小（原理是化學方法，即酚酞遇堿變紅）。同樣弄點酚酞溶于水，將鈣片弄碎(固體膠囊直接倒進有酚酞的水中）倒入有酚酞的水中，輕輕攪拌，如果水沒變色，說明此鈣中性或弱酸性，對胃無害。

看產品是否含有鎂：鎂是促進鈣吸收的輸送劑，如果只吃鈣片的話，容易得結石或者消化不良，因為沒有鎂，鈣無法吸收，排除體外或者與其他食物中草酸等結合成結石。

品牌和銷售點：選擇國內大品牌或者國外原裝進口的品牌；一定到專賣店買，或者信得過的直銷員那里買，防止假冒。

選擇牛乳鈣：1.從新鮮牛乳中提取：是最接近母乳成份的鈣源，無胃腸道負擔，食用后不便秘，不上火；2.純凈安全：以新鮮牛奶為鈣源，無重金屬污染之憂。3.鈣離子吸收率高達92%以上：牛乳鈣是所有鈣類中最容易吸收的鈣。

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