一個人的身高與日常飲食和遺傳因素密切相關。通常情況下,父母身高較高的家庭,孩子的身高也相對較高。不過,即使父母身高不高,若孩子后天營養充足且注重運動,也不會長得太矮。
有人認為給孩子按摩可以增高,但實際上按摩長高并沒有科學依據。
若夫妻雙方身高都不高,想讓孩子長高,應讓孩子多吃營養豐富的食物。在孩子生長發育階段,可多提供魚肉、牛肉、雞蛋等食物。同時,補鈣十分必要,建議孩子每天喝兩杯牛奶。
運動也是促進孩子長高的有效方式。家長可在孩子年幼時多帶其外出運動,例如打籃球,既能培養孩子的興趣愛好,又有助于長高。此外,打羽毛球、跳繩等拉伸運動也對長高有幫助。
孩子在睡眠中生長發育,因此一定不能熬夜,要按時睡覺,這樣有利于長高。
市面上有很多號稱能長高的口服液或保健品,這些產品效果不明顯,且副作用未知,家長不要輕易相信。
綜上所述,長高沒有捷徑,若沒有良好的遺傳條件,就需要在后天補充營養、堅持運動。
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