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產后補血補氣的食物

媽媽在生下寶寶后，由于體力透支，身體都會比較虛弱，要臥床休息很長一段時間，也就是坐月子。在這個期間，新媽媽們的身體免疫力都比較差，要多多休息，同時要在飲食上多加注意，多吃一些補血補氣的食物，那么產后補血補氣的食物有哪些呢？媽網百科在這里整理了一些食物，可以幫助媽媽們盡快恢復。

牛奶雞蛋粥

牛奶雞蛋粥有對于脾胃大有裨益，可以幫助氣血流通。媽媽們如果產后虛弱、經常口渴，有腹瀉政治或是惡露遲遲不見好，都可以熬一點牛奶雞蛋粥來喝，有助于產后補血補氣、身體康復。

參歸黑雞湯

參歸黑雞湯有助于益氣生血，可以調養新媽媽生育后虛弱的身體。在產后，媽媽們常常會出現面色蒼白、頭暈眼花、身體疲憊無力、食欲不振等現象，這都是由于氣血不足導致的。參歸黑雞湯是極好的滋補品，對這些癥狀都有治療和補益作用。

鹽水鴨腿

眾所周知。鴨肉有很高的營養，它里面含有大量的煙酸，這個物質有補血行水、養胃生津、止咳自驚等功效。而且鹽水鴨腿美味營養，可以幫助媽媽們消除水腫，增加食欲，增強體力。

甘藍蘆筍沙拉

甘藍葉中富含大量的鈣和維生素D，除此之外，還有不少的維生素K，而維生素K對骨頭有很強的保護作用，能夠有效幫助新媽媽遠離骨質疏松癥。

因此，媽媽們在注重休息的同時，也要多吃一些補血補氣的食物，可以根據自己的身體情況吃一些紅棗、桂圓等來補充氣血，這樣不但能夠讓自己的身體快速恢復，也能讓寶寶喝到營養的奶水，健康成長。

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