產后恢復做什么項目好

很多愛美的女性不想要寶寶就是擔心在生產后身材會變形，骨盆會變大。確實，女性在生產之前，骨盆會自動的張開，出現這種情況是為了給后面生產做準備的。生產后如果不能采取方式來恢復的話，身材變形的可能性會很大。那么，產后恢復做什么項目會比較好呢？

女性懷孕三個月后就能明顯看到隆起的小腹，且臀部也會變大，所以一個孕婦從背影就能看出來的。產后恢復的重點就是臀部的恢復，女性生產后的臀部會變大，且會出現下垂的情況，建議采用鍛煉的方式來回復臀部的形態。在身體恢復后可以適當的做一些下蹲的運動，但是不能太激烈。

順產的產婦在產后可以馬上使用骨盆帶，生產后的42天之內是恢復骨盆的最佳時期，這個時候產婦體內的激素還沒有消失，所以骨盆的可塑性還非常強，產婦要抓住這個時期。剖腹產的產婦需要使用束縛帶，避免內臟下垂，還能緩解刀口疼痛，還有瘦腹的功效。

產婦在生產后如果沒有什么問題的話，需要下地多走走，特別是剖腹產的產婦，下地走走可以促進刀口的恢復。在哺乳期間不能節食，月子后可以外出走走，適當的運動。產后恢復做得好的話，恢復之前的身材是沒有問題的。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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