10歲孩子缺鐵怎么補(bǔ)
孩子在長身體的過程中，經(jīng)常會(huì)因?yàn)闋I養(yǎng)的供給跟不上生長發(fā)育的速度而缺少各種營養(yǎng)物質(zhì)。其中，缺鐵是最常見的。尤其是10歲左右的孩子，更容易因缺鐵引起各種問題。那么，10歲的孩子缺鐵要怎么來補(bǔ)呢？
日常飲食補(bǔ)鐵
從日常的食物中補(bǔ)充鐵元素，是最方便也最安全的補(bǔ)鐵方法了。家長在平時(shí)做飯時(shí)，可以注意多給孩子準(zhǔn)備含鐵量比較高的食物。比如多吃些紅肉，豬瘦肉，牛肉，羊肉所含的鐵元素都比較多。又或者多吃含鐵量高的蔬菜，像是黑木耳，蘑菇，金針菜等。還有些水果內(nèi)的鐵含量也較多，最常見的就是櫻桃，可以適當(dāng)多吃。
藥物補(bǔ)鐵
如果孩子缺鐵的情況比較嚴(yán)重的話，在食補(bǔ)的同時(shí)，可以咨詢醫(yī)生后，采用藥物補(bǔ)充鐵元素的方式，效果會(huì)更快更明顯一些。當(dāng)然了，在服用的時(shí)候一定要嚴(yán)格地按照醫(yī)生的規(guī)定劑量，不要因?yàn)榧庇谇蟪啥^量補(bǔ)充。那樣的話不但起不到預(yù)期的效果，還有可能會(huì)適得其反傷害到孩子的身體健康。
鐵鍋炒菜
平時(shí)在家炒菜時(shí)，可以換成鐵鍋來炒，這樣在炒菜的時(shí)候，會(huì)釋放更多的鐵元素溶解在食物內(nèi)。用鐵鍋炒菜，也是一種間接促進(jìn)鐵吸收的好辦法，可以嘗試一下。
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