減脂餐中午吃什么主食

如今很多朋友都非常注重自己的身材，如果想要成功減肥，減脂餐是很有必要的事情。如果沒有任何的規律，一直都在胡吃海喝，這樣是無法達到更好的減肥效果，那么減脂餐中午吃什么主食呢？

首先，可以吃土豆，這種食物里面的淀粉含量比較多，口感也比較好，更為重要的就是每個很小的土豆，它的熱量大概就只有93卡路里，相對來說并不是很高。同時它包含了許多的維生素，當吃完了以后可以更好促進消化。

其次，玉米也是很不錯的選擇，把它當成減肥中午的主食，對人體會有很多的益處。而且它是屬于粗糧，每根新鮮的玉米里面所包含的熱量大概是78卡路里。就是要趁著新鮮的時候趕緊吃，這樣就能達到更好的效果。而且纖維素成分多，可以促進腸胃的蠕動。

最后，燕麥也能作為減脂餐中午的主食，畢竟它有著很高的營養，還是屬于低糖的食物。經過很精細的加工方式制作出來，使得它吃起來會更為方便，口感相對也會好很多，如今受到了很多減肥人士的喜愛。而且在100克的燕麥里面，所包含的熱量是367卡路里，可以避免身體增加過多的膽固醇。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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