水果減肥有什么壞處

很多女性為了減肥很拼命，不是瘋狂運動，就是瘋狂節食。節食意味著需要減少日攝入量，而這些食物可以是水果也可以是其他的低熱量飲食。那你是否走在減肥的路上，是否了解水果減肥法？

水果減肥法是指除了水果以外什麼東西都不吃，全日只吃水果，不吃主食從而減肥的方法。當然不是什麼水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、香蕉，奇異果、提子等。

吃水果能在短時間內令人有減磅的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。

水果減肥法應該注意的事情：

1 .每日吸收的熱量不得低於 800-1000 Kcal每天。2 .只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。3 .不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。

水果減肥法的壞處：

1 .減重速度快，但是體重也很容易回升。2 .長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭發分叉，所以不應長時間進行。3 .會營養不良。

任何一種方法都不是十全十美的。如果要說減肥的話，水果減肥法還是不建議。建議經過運動從而在飲食上控制高熱量輸入進而控制體重這樣的方法還是比較贊許。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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