第一次來月經要注意什么

在到了一定年齡后，女性會來月經，代表著走向人生的另一個階段，在第一次來月經時，需要注意的事項有很多，但是有很多人因為來月經時間比較早，并不知道第一次來月經要注意什么？

正常女孩的月經從13歲到15歲，月經提前或是推遲兩年時間是正常的，其早晚與遺傳營養和環境有關。具體注意事項如下：

1.月經期間注意適當休息，睡眠好對于身體健康有好處，也可以避免在月經期間出現什么不良癥狀。

2.運動要適量。在月經期間不要進行劇烈活動，這樣做會導致身體受到傷害，因此運動時需要注意適量。

3.心態要正。月經期間心態要保持平衡，不要太悲觀，正確的認識這件正常的事情。

4.飲食上要注意。在飲食上一定要注意起來，因為不合理飲食會導致月經不調，周期變得不正常。少吃生冷或有刺激性的食物，以清淡為主，不要喝酒，更要注意飲食合理搭配。

5.衛生工作做好。每天用溫水擦洗外陰，洗澡不可盆浴，以免污水進入陰道，引起感染。

尤其是第一次來月經，一定要重視起來，現在與之相關的知識在不同地方也可以查得到，多了解些知識，對于月經會有很大的幫助。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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