人過三十,血管逐漸老化,患心腦血管疾病的風(fēng)險增加。通過飲食軟化血管,可降低心梗、腦梗及心腦血管疾病的發(fā)病幾率。以下為您介紹幾種有助于軟化血管的食物:
黑豆富含花青素,能促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)代謝能力,使人面色紅潤。此外,食用黑豆可軟化血管,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。
獼猴桃維生素C含量極高,而維生素C是合成骨膠原的必需原料。體內(nèi)骨膠原充足時,血管更柔韌且彈性強(qiáng),同時獼猴桃還有調(diào)節(jié)血壓的作用。
卷心菜可增加血管彈性。其含有豐富的維生素C、鉀、鈣等元素,還包含維生素U、K和異硫氰酸鹽,這些成分能保護(hù)血管黏膜,促進(jìn)血液循環(huán),讓血管更堅固有彈性。
大蒜中含有的大蒜新素,能從根源上預(yù)防血栓形成,有助于消除血栓。
三十歲后,可適當(dāng)多食用黑豆、獼猴桃、卷心菜和大蒜等食物,以促進(jìn)血管健康,降低心腦血管疾病風(fēng)險。
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