月經期吃巧克力的危害
月經期飲食與護理注意事項
月經期吃巧克力的危害
巧克力深受很多女性喜愛，但在月經期間食用并不適宜。巧克力含有大量咖啡因，會使女性在經期變得更加焦慮、煩躁，還會加重經期不適。然而，部分女性不注意，經期常吃巧克力，導致身體出現不良情況。
經期不宜食用的其他食物
除巧克力外，橘子、竹筍、田螺、芒果、西瓜等食物也會加重月經不適，女性經期應避免食用。
經期適宜的飲食
經期女性宜吃微熱食物，多喝開水，可避免痛經。同時，應多吃綠色蔬菜和瓜果，補充維生素，提高自身免疫力。
經期其他注意事項
月經量多的女性需減少外出次數，避免尷尬。經期一般為7天，在此期間，女性要格外照顧自己，不吃涼的和刺激性食物，早晚用溫水刷牙洗臉，可減少經期不適。若有痛經現象，可用暖寶寶敷肚子或用溫開水洗腳，促進血液循環。此外，女性作息要規律，身體才會更健康。
綜上所述，女性在經期需在飲食、生活習慣等方面多加注意，以保障身體健康。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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