熬夜補身體吃什么好

隨著現在人們的工作和學習繁忙，很多人平時熬夜的時間也開始增加。長時間的熬夜會造成身體吃不消，還有可能引起內分泌失調，造成抵抗能力下降，因此平時一定要注意補身體的方法。那么，熬夜補身體吃什么好？

1.瘦豬肉。瘦豬肉的蛋白質豐富，血紅素、鐵也非常豐富，而且脂肪含量低，有利于增強體質，同時也是維生素b族的最佳來源。可以選擇用瘦豬肉來做晚餐，還可以抗解疲勞，每天吃瘦豬肉的量在1~2兩。

2.香蕉。香蕉的功能非常強大，含有豐富的鉀和鎂，能維持人的正常心跳和血壓。所以平時多吃一些香蕉，有利于消除疲勞，吃香蕉也能快速的獲取能量，補充體力。

3.動物肝臟。動物肝臟里面維生素a和b2比較多，維生素a的含量遠遠超過了奶制品，有利于維持機體的正常功能，有利于促進新陳代謝。對于維持正常視力有很好的功效。尤其是熬夜，會出現眼睛干澀疲勞，吃動物內臟能夠緩解疲倦，還可以滋潤眼睛，但是不可過多吃。

4.白粥。熬夜人群應該多吃一些清理腸胃，平肝散火的食物。比如白粥，能夠抵擋饑餓，體熱的人群可以多吃一些。

5.檸檬。經常熬夜的人面部會出現痘痘，檸檬酸能祛色斑，還能防止色素沉著，有利于消化和吸收，讓皮膚光潔細膩。

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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