哺乳期一個月瘦多少斤

科學哺乳已成為很多新媽媽追求的目標。科學瘦身也成為哺乳期媽媽追球的另一個目標。愛美之心人皆有之，更何況是女性朋友呢。即使作為媽媽，也希望自己成為一個辣媽。于是很多女性在哺乳期就開始減肥，那么哺乳期一個月瘦多少斤合適呢？

一般情況下，在哺乳期的婦女，醫生是不建議減肥的。畢竟剛生產完，身體還處于虛弱狀態，要經過一段時間休養才能夠恢復。如果這時候減肥或許會給自己的身體帶來一定的傷害。同時如果由于減肥而造成乳汁分泌不足，就得不償失了。

如果身體確實有點胖，需要減肥。這期間不能通過節食，更不能通過藥物減肥。只能通過適當的鍛煉和改變自己的飲食習慣。如果可能，也可以找一項適合自己的運動長期進行，這樣隨著運動量的增加，慢慢的減肥，體重自然會下降。

至于說哺乳期一個月瘦多少斤合適，這里沒有一個確定的數，因為每個人的體質不一樣，減肥的效果也會不一樣。在減肥期間可以多吃一些含蛋白質豐富的食物，至于那種含脂肪較多的食物盡量不要選擇。減肥不是目的，身體健康才是最主要的。只要是正確的飲食，正常的喂奶，身體健康，減多少斤都不是關鍵，不是嗎？

* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。

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