5歲小孩長不高怎么辦

小孩長個的問題確實是讓家長們關注的問題，有的小孩比同齡的小孩個低，而且瘦小，家長們就非常擔心，總怕孩子長大后，也會矮于同齡孩子。所以，就會想辦法去幫助孩子長高。5歲小孩長不高怎么辦？

兒童身材矮小的原因很多，常見的有幾種：家族性矮小；體質性生長發(fā)育延遲；全身性疾病(如營養(yǎng)不良、慢性腹瀉、哮喘等)；骨骼發(fā)育異常；先天和遺傳性疾病及內分泌疾病。

要讓小孩快速長高，一定要用科學方法。首先，要有良好的生活作息，睡眠最好要早睡，在晚上10點之前睡覺。生長激素最旺盛的時候是10點到半夜2點。家長不要讓孩子超過10點睡覺，小學生最好在9點半睡覺，一定要保證足夠的睡眠。另外，要合理適量的運動，能夠幫助小孩子長高。

另外，要合理適量的運動，能夠幫助小孩子長高。但是，不宜做高強度的運動量，容易增加小孩關節(jié)負擔，影響到小孩的生長發(fā)育。跳繩對孩子長高有效果，這也是很簡單的一種運動，每天跳繩1次，每次10分鐘；也可以進行適量的籃球、游泳、羽毛球等鍛煉方式。

要想小孩長高，還需要營養(yǎng)均衡并且充足，如果孩子偏食、挑食，長高也會受到影響。孩子需要足夠的蛋白質之外，比如牛奶、肉類，還要補充微量元素，比如鈣、鐵、鋅等，因為缺乏這些元素，同樣會影響生長發(fā)育。

* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。

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