維生素b1的副作用
維生素對人體健康起到非常重要的重要，一旦身體缺乏維生素就會出現(xiàn)各種問題，而維生素b1屬于維生素的一種，由嘧啶環(huán)、噻唑環(huán)兩種物質(zhì)結(jié)合而形成的，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素b1能夠促進(jìn)成長，并且有利于人體吸收碳水化合物，維生素b1的副作用大嗎？下面跟著小編了解一下。
首先，一般來說維生素b1的副作用并不大，因為維生素b1是一種水溶性的維生素，如果分量多，維生素b1也會排出體外的，不會完全的留在人體內(nèi)，不過不能夠過量服用維生素b1，如果服用超過量會出現(xiàn)很多不良反應(yīng)，發(fā)抖、心跳加快、過敏等。
其次，維生素b1主要存儲于蔬菜和肉類食物中，日常生活中維生素b1含量比較豐富的食物有谷物類、豆類、酵母等，尤其是谷物表皮部位含有的維生素b1量更多，人們多吃維生素b1含量多的時候可以預(yù)防腳氣病，還能夠改善人體的精神狀況。
最后，正常情況下維生素b1只要用量是在正常的范圍，基本是沒有什么副作用的，一般維生素b1正常劑量是一天三次，每次吃一片，沒有身體問題的時候這樣吃也沒有多大問題。
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