很多女性生完孩子后，身體如果不及時(shí)保養(yǎng)，很容易就產(chǎn)生變形。這也是很多女性害怕?lián)鷳n的問題。想要保持好身材，讓自己變美，除了必要的運(yùn)動(dòng)和日常飲食調(diào)節(jié)之外，平時(shí)瓜果蔬菜的輔助調(diào)節(jié)也是非常重要的。下面一起來看看吃什么水果減肥最快還美白長高。

荔枝

荔枝可以調(diào)節(jié)氣色，讓人白里透紅。因?yàn)槔笾刑恰⒌鞍踪|(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等營養(yǎng)，可以讓人氣色紅潤。不過吃荔枝容易上火，長青春痘。所以吃荔枝要適可而止，不可大量使用。最好吃完荔枝多喝些白開水將降火氣。

櫻桃

多吃櫻桃可以讓人氣色紅潤，肌膚變得細(xì)膩有光澤，有彈性。因?yàn)樾迈r櫻桃桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。這些物質(zhì)都有美白肌膚，調(diào)節(jié)氣色等功效，應(yīng)該多補(bǔ)充。

番石榴

番石榴可以美白肌膚，讓肌膚變得彈性有光澤。因?yàn)樗缓木S生素C都是高于其他水果好幾倍的，所以對(duì)于各位愛美人士不妨多吃。

番茄

番茄可以美白肌膚，調(diào)節(jié)氣色，還有保持身材的功效。它是各位正在減肥瘦身的美眉必備飲食佳品之一。它有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當(dāng)個(gè)白皙美人，每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯(cuò)。

夏季水果

在夏季，這個(gè)時(shí)令的水果都富含維生素C，多攝取能讓膚質(zhì)水水嫩嫩，白皙無瑕。例如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等，都是非常好的美膚佳果。

蔬菜

蔬菜健康營養(yǎng)，可以使人精神煥發(fā)，讓人面色紅潤，還能讓人減少疾病。例如像豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素A、C 、E以及蛋白質(zhì)等營養(yǎng)，可以補(bǔ)充人體所缺物質(zhì)，調(diào)節(jié)氣色，保養(yǎng)身體。而且東瓜是減肥圣品，水分多易有飽足感，纖維幫助消 化，多食用也不用擔(dān)心發(fā)胖。

瓜果蔬菜這些都是富含人體所需的維生素及稀有物質(zhì)。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充對(duì)減肥瘦身，美白長高是有輔助的功效。各位愛美的美眉快快行動(dòng)吧！