懷孕吃藍(lán)莓可以嗎
現(xiàn)在是藍(lán)莓成熟的季節(jié)，水果店里有很多新鮮的藍(lán)莓。新鮮藍(lán)莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有很好的抗氧化能力。女孩子可以多吃一點(diǎn)藍(lán)莓，對(duì)皮膚有益處。有些孕婦也很想吃藍(lán)莓，那懷孕吃藍(lán)莓可以嗎？
媽媽可以吃藍(lán)莓。別看藍(lán)莓小，可是藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。藍(lán)莓的抗氧化能力是非常好的，跟其他水果相比，藍(lán)莓的抗氧化效果非常理想。除此之外，藍(lán)莓含有豐富的微量元素，還含有膳食纖維。媽媽適當(dāng)?shù)某运{(lán)莓就可以緩解便秘的問題。
雖然藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)很高，可是媽媽一次性也不要吃太多了。即使是一個(gè)正常人，一次最好不要超過20個(gè)藍(lán)莓的。更何況是懷了孕的人呢？不管是吃藍(lán)莓還是吃其他的水果，媽媽都得要適量的吃，這樣有利于自己，也有利于胎兒。最好用清水先泡一下藍(lán)莓，大概泡20到30分鐘之后就可以吃了。
跟其他水果相比，藍(lán)莓的口味也比較獨(dú)特，吃起來酸酸甜甜的。要是媽媽食欲不好的話，可以適當(dāng)吃一點(diǎn)藍(lán)莓來開胃的。此外藍(lán)莓還有提高視力的作用，可以讓媽媽擁有一個(gè)好視力。
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