一般人都會有過突然抽筋的時候，嚴重是還會非常難受，痛得齜牙咧嘴。而孕婦腿抽筋是相當普遍的情況，屬于孕期不適癥候群中的一種現象。那么孕婦腿抽筋是怎么回事呢？有什么辦法可以緩解孕婦腿抽筋？

抽筋即肌肉痙攣，孕婦出現抽筋的原因基本與普通人抽筋的原因相同，大多都是因為缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起。

孕婦腿抽筋是因為懷孕期間走太多路、站得太久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，體內鈣與磷比例不平衡，而引起腿部痙攣;另外，血液循環不良或寒冷也是引起抽筋的可能原因。

孕婦因為孕期缺鈣而發生腿抽筋的現象是最常見的原因。孕期腿抽筋的癥狀通常發生在夜間，一般是腓腸?。ㄋ追Q小腿肚）和腳部肌肉發生痛性收縮?；蚴窃谇宄科鸫矔r，可能伸個懶腰腳底、小腿或腹部、腰部肌肉就抽筋了。

所以準媽媽們平時可適量補鈣，多曬太陽，促進身體鈣吸收。注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。

但要是孕婦腿突然抽筋了，該怎樣緩解疼痛呢？

感到腿抽筋的時候，一定要先試著換個姿勢，不能因為痛而不動。改變姿勢以后，試著腳尖點地，扭一扭腳腕，減少疼痛感，如果肚子不是很大，還可以試著用手揉一揉小腿肚，或大腿根部。

要是抽筋的現象還是沒有消失時，就要叫家里的親人過來，掌心緊貼腿部，由輕到重，從上到下揉腿。還要適當的往上抬抬腿。

如果疼痛還沒有消失，就要試著用熱毛巾敷了，熱毛巾敷有舒筋活絡的作用，可以讓抽搐的筋脈停止抽動，讓疼痛消失。

孕婦腿抽筋不是什么太大的問題，但也是個小困擾，還是個孕期缺鈣的小征兆。準媽媽們不用太擔心腿抽筋的問題，平時要注意補鈣，要經常曬太陽促進身體鈣吸收，適當運動鍛煉。