鋅可以長時間服用嗎
鋅的合理補充
鋅對人體的作用
鋅對人體健康至關重要，它能有效維持人的食欲，促進身體內細胞的分裂，還能保護寶寶的視力。
補鋅方式及過量風險
- 很多人通過吃藥的方式補鋅，但補鋅不能過量。
- 鋅不可以長時間服用，大量服用鋅會使染上某種病毒的可能性升高，患者易出現惡心、嘔吐等不良反應。
- 長期服用鋅會導致味覺出現不良反應，甚至可能出現吃紙、吃土等異食癖。
- 長期服用鋅會使身體鐵元素吸收減少，嚴重時可引起缺鐵性貧血。
- 服用鋅過多會損害神經元，導致腦部某些功能受損，記憶力下降。
鋅的服用標準
六個月以下的寶寶每天補充3毫克鋅即可，成年人每天最多服用11.4克鋅。正常飲食情況下，一般不會缺鋅。若缺鋅不嚴重，最好不要刻意補鋅，否則過量易危及生命。
補鋅建議
補鋅要適量，建議到醫院咨詢醫生具體做法，做到科學補鋅。
結論：鋅對人體雖重要，但補鋅需適量，應遵循科學標準，必要時咨詢醫生。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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