順產后多久做瑜伽
與剖腹產相比，自然分娩對女性和胎兒都更有利，自然分娩后，女性朋友恢復得更快。通常順產后可以在三天內就起床四處走動，行動方便，恢復起來也比較快，可以更早恢復運動。那么，順產后多久做瑜伽？
身體調理的好，順產生產后6個月內可以進行有氧運動，順產后半年內女性朋友就處于恢復期，不可做劇烈的運動，但是可以在三個月后參加一些溫和的有氧運動。六個月后，可以根據實際身體狀況參加一些力量鍛煉。
現在，很多女性朋友也喜歡參加瑜伽鍛煉。產后女性朋友練習瑜伽不僅能有效促進身體的恢復，還能使身材修長美觀。產后瑜伽有針對不同部位的特殊練習可以請專業教練幫助。從科學角度方面來說，只要傷口恢復了，身體允許就可以開始做產后瑜伽。但是中國人有做月子的講究，所以可以等到滿月后在專業老師的幫助下開始練習。
其實產后不止產后瑜伽可以做，步行強度相對較小，容易實現，所以散步是很好的運動，開始時最好散步5到10分鐘，時間的遞增要緩慢進行，每次不要超過5分鐘，然后慢慢增加到每次30分鐘左右。
散步，產后瑜伽都是比較適合產后媽媽的運動，但是產后瑜伽的專業性要求更高，所以一定要在專業老師的幫助下進行。產后瑜伽對于女性身體恢復和產后身材恢復都有極好的作用，所以若是條件允許，在身體可以適應產后瑜伽時就應該堅持做。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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