熬夜吃什么維生素好
由于現(xiàn)在大家的生活壓力都是比較大的，長時間熬夜的人總是離不開電腦手機(jī)的，因為接觸的時間太長了，或者是因為精神壓力比較大，很容易就會導(dǎo)致缺乏維生素, 那么熬夜吃什么維生素好？
很多人為了工作，都需要經(jīng)常熬夜加班，對于這一類人群來說，維生素a是很容易大量消耗的。從而導(dǎo)致眼部出現(xiàn)不適癥狀，可以通過吃蘋果、櫻桃、白菜、雞肉等食物來補(bǔ)充維生素a，平時覺得眼部疲勞的時候，一定要合理的休息，這樣就能夠起到緩解的作用。
經(jīng)常熬夜的人是很容易會長痘痘的，最主要的原因就是因為維生素b的流失，為了能夠讓肌膚更加健康，就需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充，如果缺乏這種維生素人士很容易變的緊張、焦躁，平時可以吃動物，肝臟，小米，花生等食物來獲得大量的維生素b。
很多男士在生活中不僅喜歡熬夜，還喜歡吸煙，所以身體里邊大量的維生素c都會被消耗，一旦缺乏就會導(dǎo)致出現(xiàn)食欲比較差，而且特別容易疲勞、牙齒疼痛等不適癥狀，可以多吃新鮮的蔬菜水果來進(jìn)行補(bǔ)充，比如說獼猴桃，橙子檸檬，胡蘿卜芹菜等，含有的VC成分都是比較高的。
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