孩子身高與生長激素的關(guān)聯(lián)

在日常生活中，“高大上”“高富美”等表述，凸顯了身材“高”對個(gè)人外表的重要性，因此媽媽們都期望自家孩子能身材高挑。那么，究竟是什么決定孩子的身高呢？答案是生長激素。接下來探討生長激素分泌的高峰期以及影響其分泌的因素。

生長激素分泌高峰期

• 年齡方面：生長激素在兒童期、青春期會(huì)大量分泌，且隨著年齡增長分泌量逐漸減少。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，60歲時(shí)生長激素的分泌量不到20歲時(shí)的1/4。
• 時(shí)間方面：人體生長激素分泌的主要時(shí)間段為夜里11點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，此外晚上9點(diǎn)和第二天早上6點(diǎn)也是小高峰期。

影響生長激素分泌的因素

1. 睡眠：生長激素分泌高峰期在夜間，良好的睡眠對其分泌有益。反之，睡眠不佳、熬夜、過早起床會(huì)影響孩子長高。
2. 能量：能量供應(yīng)不足是生長激素分泌減少的主要因素，像低血糖、饑餓、運(yùn)動(dòng)過度等情況，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)能量供給不足，從而影響生長激素分泌。以往人們吃不飽、穿不暖、過度勞累，身高也因此受到影響。
3. 氨基酸水平：氨基酸一般來源于蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)被稱為生命基礎(chǔ)，對內(nèi)分泌、骨骼、激素分泌等各項(xiàng)代謝和發(fā)育都有影響。蛋白質(zhì)缺乏會(huì)導(dǎo)致氨基酸缺乏，進(jìn)而影響生長激素分泌。

為助力孩子長高，良好的睡眠不可或缺。同時(shí)，在孩子兒童期和青春期，家長要為孩子補(bǔ)充足夠營養(yǎng)，提供充足能量，為孩子擁有理想身高奠定基礎(chǔ)。

結(jié)論：孩子身高受生長激素影響，通過保障睡眠、提供充足能量和營養(yǎng)可促進(jìn)生長激素分泌，助力孩子長高。

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