熬夜吃什么零食好
熬夜適合吃的零食推薦
如今，不少年輕人有熬夜的習慣，長期熬夜易形成晚睡生物鐘，導致入睡困難。部分人因工作繁忙而不得不熬夜。熬夜時身體易饑餓，但夜間有些食物吃了對身體不利。以下為大家介紹幾種適合熬夜時吃的零食。
- 爆米花：其熱量其實不高，還含有抗氧化劑成分和豐富的膳食纖維，食用后會有飽腹感。熬夜后需休息，若吃高熱量、不易消化的食物，身體會有不適感，所以爆米花是不錯的選擇。
- 櫻桃：味道酸甜，適合在夜間當零食。櫻桃中的褪黑素能提高睡眠質量，可預防熬夜導致的失眠。不過，櫻桃含糖量較高，建議食用12個以內。
- 麥片：富含B族維生素。雖然麥片中也有一定的脂肪、熱量和糖分，但可選擇糖分較低、蛋白質含量高的類型。麥片搭配牛奶食用，對提升睡眠質量有較大幫助。
經常熬夜易導致內分泌失調，危害身體健康，建議大家改掉熬夜的習慣。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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